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Küchenmagie für ein glückliches neues Jahr!
Küchenmagie für ein glückliches neues Jahr! Zwei Stückchen Papier und ein paar Gewürze aus der Küche – so einfach kann man noch in der...
Mea Vita - Mea Ratio Heike Nieske-Baumann
4. Jan.3 Min. Lesezeit
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Die Raunächte und ihre Rituale !
Wer sich für die alten Bräuche und Rituale interessiert findet hier eine Zusammenfassung mit Anregungen ! Es handelt sich hier um meine...
Mea Vita - Mea Ratio Heike Nieske-Baumann
24. Dez. 20231 Min. Lesezeit
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APPs bei Depressionen
Vielleicht kennt der Facharzt oder Psychotherapeut die eine oder andere APP und schaltet sie frei für euch. Bei schon vorhandenen...
Mea Vita - Mea Ratio Heike Nieske-Baumann
31. Okt. 20231 Min. Lesezeit
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Selbsthilfe Depressionen
In Selbsthilfegruppen findest du Gleichgesinnte, die mit ähnlichen Problemen zu kämpfen haben wie du ! Dort kannst du dich austauschen,...
Mea Vita - Mea Ratio Heike Nieske-Baumann
16. Okt. 20231 Min. Lesezeit
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Tips gegen Kopfschmerzen
Es muss nicht immer die Schmerztablette sein! Oft helfen auch " Omas " Hausmittel. Bei häufigen Kopfschmerzen , mehr als einmal die Woche...
Mea Vita - Mea Ratio Heike Nieske-Baumann
3. Okt. 20231 Min. Lesezeit
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Dinge die ich kontrollieren kann und was ich nicht unter Kontrolle habe !
Die Liste ist bestimmt für jeden unterschiedlich ! Deswegen darf sie jeder für sich anpassen ! Wichtig ist nur das ich mir bewusst mache...
Mea Vita - Mea Ratio Heike Nieske-Baumann
20. Sept. 20231 Min. Lesezeit
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Jeder Schritt zählt !
Es sind weniger Schritte als gedacht ! Also auf gehts .
Mea Vita - Mea Ratio Heike Nieske-Baumann
14. Sept. 20231 Min. Lesezeit
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Mantra am Morgen !
Aus der Klinik mitgebracht und ich finde es eine tolle Idee ! Wobei drei Minuten eine verdammt lange Zeit sein können . Aber ich kann ja...
Mea Vita - Mea Ratio Heike Nieske-Baumann
13. Sept. 20231 Min. Lesezeit
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Atem spüren - zur Ruhe kommen
Achtung ! Wer Probleme hat seine Gefühle , Gedanken zu spüren der sollte mit dem ersten Teil der Übung vorsichtig sein. Sobald negative...
Mea Vita - Mea Ratio Heike Nieske-Baumann
6. Sept. 20231 Min. Lesezeit
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Natur Vogelgesang entspannt !
Worauf wartet ihr Noch ? Vogelhäuschen aufstellen geht auch auf der Fensterbank und Futter für die kleinen Federbälle gibt es inzwischen...
Mea Vita - Mea Ratio Heike Nieske-Baumann
2. Sept. 20231 Min. Lesezeit
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Entscheidung für den neuen Weg !
Keiner behauptet das es leicht wird ! Aber in aller Regel lohnt es sich neue Wege zu wagen. Mit der richtigen Wegbegleitung wird es etwas...
Mea Vita - Mea Ratio Heike Nieske-Baumann
31. Aug. 20231 Min. Lesezeit
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Mea Vita - Mea Ratio Heike Nieske-Baumann
29. Aug. 20230 Min. Lesezeit
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Atem spüren
Achte darauf ob Atemübungen dir gut tun ! Bei Schizophrenie und anderen Erkrankungen könne sie vielleicht auch negative Gefühle...
Mea Vita - Mea Ratio Heike Nieske-Baumann
27. Aug. 20231 Min. Lesezeit
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Selbstfürsorge
Die APP unterstützt dich Achtsam zu werden, besser auf dich aufzupassen. Viele gute Tools die dir helfen. Leider nicht ganz kostenfrei !
Mea Vita - Mea Ratio Heike Nieske-Baumann
26. Aug. 20231 Min. Lesezeit
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Von der Sucht / dem Zwang befreien
Diese APP unterstützt dich um von der Abhängigkeit los zu kommen. Leider , wie alle guten Sachen, nicht ganz kostenfrei. Dennoch...
Mea Vita - Mea Ratio Heike Nieske-Baumann
26. Aug. 20231 Min. Lesezeit
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Mea Vita - Mea Ratio Heike Nieske-Baumann
26. Aug. 20230 Min. Lesezeit
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Qi Gong - 8 Brokate
Neuer Kurs für Anfänger und Geübte . Bei Interesse bitte bei mir melden oder direkt in der Geschäftsstelle des Bildungswerk anmelden...
Mea Vita - Mea Ratio Heike Nieske-Baumann
23. Aug. 20231 Min. Lesezeit
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Suizidprävention
Habe nur kurz reingeschaut, aber vielleicht kann es den ein oder anderen von euch unterstützen !
Mea Vita - Mea Ratio Heike Nieske-Baumann
22. Aug. 20231 Min. Lesezeit
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Sommerdrink
Auch wenn die Sommerlichen Temperaturen nicht so heiß sind ! Trinken geht immer und wenn es dann noch lecker schmeckt - Umso besser !
Mea Vita - Mea Ratio Heike Nieske-Baumann
17. Aug. 20231 Min. Lesezeit
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Fortbildung
Bald geht es los ! Fortbildung für Euch, damit alle besser Ein - und Durchschlafen können !
Mea Vita - Mea Ratio Heike Nieske-Baumann
12. Aug. 20231 Min. Lesezeit
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