Vorteile von Qigong

Auswirkungen auf Körper und Geist

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Qi Gong kommt aus der chinesischen Tradition und ist dort der aktive Teil der TCM , der traditionellen chinesischen Medizin. Die noch heute praktizierten Übungen wurden schon Jahrhunderte vor unserer Zeitrechnung in China beschrieben und angewendet.

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Qi Gong Übungen sind leicht erlernbar. Oft reichen schon 15 Minuten am Tag um eine Verbesserung des Allgemeinzustand zu erreichen.

Unabhängig vom Alter und bei nahezu jedem Gesundheitszustand können die fließenden, sanften Bewegungsformen erlernt werden und das Wohlbefinden gestärkt werden, vorausgesetzt sie werden regelmäßig geübt !

 

Qigong eignet sich sehr gut, um die eigene innere Ruhe wiederzufinden, die Gesundheit zu stärken, sich zu konzentrieren und die Körpermitte zu stabilisieren.

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Folgende positive Aspekte werden dem Qi Gong unter anderem zugeschrieben:

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• Verbesserung der Lebensqualität

• Abbau von inneren Spannungen und Muskelverspannungen

• verbesserte Wahrnehmung des Körpers und seiner Empfindungen 

• Beruhigung des Geistes und mentale Entspannung

• Abbau von Ängsten und psychischen Belastungen

• Wirkt Stress entgegen

• bessere Beweglichkeit der Gelenke

• Stärkung der Rückenmuskulatur und Entlastung der Wirbelsäule

• positive Auswirkung auf den Kreislauf dank der geübten tiefen Bauchatmung

• gute Erfolge bei Herz-Kreislauferkrankungen, Asthma oder COPD

• beugt Schlafstörungen vor

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Es gibt Hinweise darauf, dass neben den genannten Vorteilen für die Gesundheit Qigong auch bei chronischer Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Depression helfen kann. Symptome die oft bei Long Covid oder Krebserkrankungen auftreten können.

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