Atem spüren - zur Ruhe kommen

Achtung ! Wer Probleme hat seine Gefühle , Gedanken zu spüren der sollte mit dem ersten Teil der Übung vorsichtig sein. Sobald negative Gedanken oder Gefühle auftauchen sofort abbrechen und sich mit etwas anderen ablenken. Diese Atemübung ist also nicht uneingeschränkt für alle jeden zu empfehlen. Alle anderen werden aber davon profitieren und sich in Stresssituationen besser regulieren können.